KỸ NĂNG ĐÁNH TAN NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC

Đôi khi trong cuộc sống của chúng ta luôn bắt buộc phải trải qua những quá trình khó khăn và đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm rất cao . Tuy nhiên bằng cách thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cách suy nghĩ và trong hành động của chúng ta cũng có thể được xem là kỹ năng để giải quyết vấn đề . Dưới đây là một số cách để loại bỏ tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn :

1. Tìm hiểu nguồn gốc vấn đề đang gặp phải :Vấn đề bạn đang gặp phải có thể đến từ nhiều khía cạnh khác nhau , thay vì tập trung vào những điều tiêu cực , bạn hãy tìm ra nguyên do dẫn đến vấn đề bạn đang gặp phải và tìm cách giải quyết chúng. Hãy tập trung tìm ra giải pháp thay vì tập trung vào việc chất vấn các vấn đề bạn đang gặp.
2. Tạo môi trường tích cực :Nếu bạn phải tiếp xúc với những người tiêu cực , bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của họ , hãy cố gắng giới hạn thời gian tiếp xúc và tránh tương tác quá nhiều với họ . Hãy tìm kiếm cho mình những nguồn năng lượng tích cực để trò chuyện và chia sẽ những suy nghĩ của bạn.
3. Dành thời gian cho bản thân :Hãy lập kế hoạch cho bản thân bạn , những dự định tương lai cho chính bản thân bạn . Đôi khi việc tìm tòi học hỏi những điều mới mẻ sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ , có những chặng đường mới . Ngoài ra việc học cách tha thứ cũng được xem là quá trình giải thoát khỏi cảm giác tức giận và khắc khoải . Hãy học cách tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn hoặc cho chính bản thân bạn . Tha thứ sẽ giúp bạn giải phóng bản thân và tìm lại sự bình an trong tâm hồn.
4. Sử dụng kỹ năng quản lý stress :Bạn hãy dành thời gian thực hiện các hoạt động tích cực như thể dục , tập yoga, đọc sách hay học một kỹ năng mới . Những hoạt động này sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và giảm stress tốt hơn . Đôi khi một lời khen cũng có thể là “ liều thuốc tâm hồn” của chính bản thân bạn . Hãy dành những lời khen xứng đang cho những điều tích cực bạn đã làm và những sự tiến bộ mà bạn đã đạt được . Điều này sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin và cảm giác tích cực về bản thân.
5. Tìm kiếm sự hỗ trợ :bạn bè , người thân và gia đình là nơi giúp bạn chữa lành những vết thương từ tâm hồn của bạn . Khi bạn có thể nói ra những vấn đề bạn đang gặp phải cũng là cơ hội giúp bạn thay đổi cuộc sống bạn tốt hơn từng ngày . Họ sẽ giúp bạn cho lời khuyên cũng như những hướng đi giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
6. Hãy tập trung vào những điều tích cực : Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực , bạn hãy tập trung vào những điều tích cực đã xảy ra trong cuộc sống của bạn . Đôi khi một kỉ niệm tốt , những món quà làm bạn thích hoặc những thành công bạn đã đạt được hoặc những điều tích cực xảy ra xung quanh của bạn.

PHẠM CONSULT là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn Thuế, Tư vấn tài chính, Dịch vụ kế toán, lập và thanh toán lương. Quý Khách hàng có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: (84-28) 3930 2487 hoặc kênh truyền thông Facebook: http://bit.ly/phamconsult nếu có nhu cầu hỗ trợ.